新手妈妈发现，宝宝好不容易哄睡之后，一不注意，宝宝就又哭了，醒来后还会手舞足蹈，身体很紧张，这其实是宝宝的“惊跳反应”，这种反应过大就会影响宝宝不受自己控制，四肢抽动，从而导致宝宝惊醒。如何让宝宝在夜间保持良好的睡眠？

    宝宝睡不踏实最常见的原因是新生儿的大脑神经暂时发育不完善，自控能力差，但是以下几种因素也会影响宝宝的睡眠质量：

   1.喂养不当，宝宝睡觉的时候肚子太饱或者太饿。

   2.纸尿裤不够舒适，太紧、材质不舒服或者没有及时更换。

   3.睡眠环境不够舒适，光线太亮或者被子盖得太厚等。

   4.玩耍过度，导致神经兴奋，或者白天睡觉时间太长。

   5.身体不舒服，宝宝生病了或者是处于长牙期间。

   6.身体内缺钙，引起大脑兴奋，夜晚烦躁不安。

   宝宝惊醒后，妈妈如果急忙的抱起宝宝，会让宝宝形成习惯，导致宝宝更容易在睡觉中惊醒。妈妈可以用手轻轻的安抚宝宝的身体或者双手，让宝宝产生安全感，安静下来，判断宝宝惊醒的原因，根据实际情况缓解宝宝哭闹不止的情况。

    如何让宝宝在夜间保持良好的睡眠

    1.给宝宝一个温馨舒适的睡眠环境，调整好室内温度，让卧室保持安静，不要有杂音，给宝宝创造良好的睡眠环境，宝宝才能更容易入睡并且睡得更安稳。

    2.晚上不要开夜灯，开夜灯是很容易影响宝宝的睡眠质量的，容易让宝宝混淆日夜，睡眠颠倒，造成晚上不睡觉的现象。

    3.宝宝睡觉时，要给宝宝穿适量的衣物，避免太厚或者太薄，晚上怕宝宝踢被子的话，可以为宝宝准备一个睡袋，保暖效果更好。

    4.不要给宝宝养成奶睡的习惯，在睡前给宝宝换好纸尿裤，保持宝宝屁股的干燥，可以给宝宝轻轻的按摩身体，让宝宝放松下来。

    5.关注宝宝身体健康，及时的给宝宝补钙，宝宝出现睡觉不踏实的情况要及时的去医院检查，看宝宝是不是缺钙了，如果缺钙可以根据医生的建议给宝宝补钙，同时还要带宝宝多运动，多晒太阳。

7月9日，多云，26℃-35℃，星期日