呱呱坠地的小天使对这个世界很陌生，不知道有白天与黑夜之分。所以月子里的宝宝们天天睡觉，白天和晚上的作息习惯都差不多。为了培养孩子的睡觉好习惯，以下3个小方法，宝妈妈们可以学一学。

    不要刻意营造安静的环境，让宝宝吃饱了立刻入睡

    白天妈妈不要刻意营造安静的环境，家里人正常交流就好。到了晚上要保持相对的安静，等到晚上宝宝要吃夜奶的时候妈妈最好可以躺着喂奶，不要陪着宝宝玩耍，让他吃饱了立刻入睡。很多家长看到宝宝醒来就会逗一逗，这样会令宝宝形成夜醒的习惯，月龄大了妈妈会更受折磨。

    月龄很小的孩子，在睡觉过程中出现各种声音或者动作都是非常正常的。有些宝宝睁开眼睛看看会继续睡觉，有些宝宝用力挥挥小拳头再睡觉。等到这些小动作结束之后，就会进入下一个睡眠周期。

    白天小睡，晚上才能长睡

    有的妈妈会发现，自家宝宝白天能睡六七个小时，但是到了晚上半夜就会醒来，这是黑白颠倒了。

    白天单次睡觉不要超过三个小时，最好维持在两个半小时左右。如果睡得太长就要在两个小时左右给孩子喂奶，将他逗醒玩一会儿。将宝宝在白天的长时间睡眠时间打破之后，到了晚上就能睡得更好。白天尽量小睡，晚上要长睡，安排好宝宝吃奶的时间，这样才能区分白天和黑天，才能够尽量避免夜醒的情况出现。

    合理安排夜奶

    对于夜奶的问题，妈妈们都存在争议。一般来说三个月以上的宝宝只需要吃一次夜奶就好，九个月以上就不需要夜奶了。但是具体问题却是不一样的，有些孩子五六个月都需要两次夜奶。

    如果从感情方面来说，夜奶到底应该喂几次得看妈妈和宝宝的配合，如果宝宝非要吃两三次，也是可以的。

5月11日，中雨，20℃-27℃，星期四