1.在宝宝熟睡之后，慢慢地按照从屁股到头的顺序，把宝宝缓慢放到床上，每次接触床面后都要观察宝宝情况，把宝宝全部放下后再慢慢抽出手臂，然后再缓慢有规律的轻拍宝宝一会，给宝宝充分的安全感。

    2.如果控制不好把宝宝放在床上的时间和力道， 容易让宝宝醒过来，可以借助摇床、摇椅等工具进行过渡。在宝宝产生困意时，把宝宝放到摇床中，轻摇摇床来模拟怀抱和走动的感觉。借助摇床产生的轻微摇晃能达到类似抱睡的效果，这样能够减轻抱睡的体力消耗和精力消耗。

    3.在宝宝的床边放一些轻柔或规律的声音，如一些轻柔的摇篮曲，能在一定程度上安抚宝宝的情绪，让他们平静下来进入睡眠状态。对于 3 个月以下的宝宝，海浪声、瀑布、流水声等也能够让他们平静。

    4.宝宝离开怀抱时会感到有些焦虑，可以给宝宝找个睡眠小伙伴安抚宝宝，陪伴他入睡，比如他喜欢的玩偶！建议在宝宝睡熟后将安抚物拿走，并且在宝宝学会翻身前尽量保证仰睡的姿势。

    养成抱睡的习惯容易，想要改掉就很难了，家长要多次耐心尝试，循序渐进，相信宝宝一定可以逐渐适应。

1月13日，中雨，15℃-17℃，星期五