吃奶规律建立睡眠规律

    宝宝从出生的6周~8周之后，已经形成了吃奶的规律，父母可以根据喂奶的规律建立起宝宝的睡眠时间表。

    需要注意的是，一般晚上7点~8点喂完奶后，可以通过帮宝宝整一整衣服，放一段简短的轻柔音乐，以此作为一个睡觉的信号，这种方式会非常有效地帮助宝宝理解晚上要睡觉了。

    如果不具备放音乐的条件，父母也可以在宝宝耳边轻轻说一句：“宝贝，月亮婆婆出来了，我们要睡觉咯！”

    不要过度打扰小年龄段宝宝睡觉

    新生儿出生的头三个月，父母都会尽心尽力地照顾他的每一项需求，比如，有些父母喜欢在宝宝睡觉的时候，抱在怀里轻轻摇着他入睡。     

    然而，待3个月过去后，千万别过度照顾宝宝，尤其是他睡觉的时候，不要他一哭，就急着去抱起他，然后摇着他入睡。其实，随着宝宝慢慢长大，他就能慢慢学会自己睡着而不用父母来哄。

    有时候，看到宝宝哭闹，父母只需要把手轻轻地放在他的肚子上，或者是对着他的耳朵轻轻哼唱一些好听的旋律，他就会自然地重新入睡。

    宝宝会经常打盹，无固定时间    

    刚出生的宝宝还不知道白天和黑夜的差别，而且他的胃部由于非常细小，所以吃不下太多东西，过几个小时就会饿，常常会睡一会儿，醒一会儿，一般需要大约6周~10周之后，小宝宝就能睡得久一些。   

    此外，宝宝打盹是没有规律可寻的，比如，有些宝宝已经长到3个月~4个月大了，每天只需要在白天小睡两觉，也有些宝宝已经9个月~10个月大了，白天还是需要打3个~4个盹，每次却只睡半小时左右。

    所以，每个宝宝都很独特，他们都拥有属于自己专属的睡眠模式，父母应当顺其自然地接受这件事。

    让宝宝学会自己打盹

    每到睡觉的时候，大部分父母都会习惯性地跟孩子一起躺在床上，等着他睡着。然而，孩子睡觉不像成人那样安静，他总会时不时翻动身子，或是小手、小脚动几下，有时他刚进入浅睡眠状态后又会醒来，于是父母就会把他抱起来，拍一拍，哄一哄。  

    其实，当宝宝开始入睡后，他的多动和不自觉地醒来都是正常现象，父母应当让他学会自己打盹，长此以往才能让他醒了之后又能重新自然地进入梦乡。

    请尊重宝宝的起床时间

    有些宝宝睡得很好，睡眠时间很长，但每天早上5点~6点就会醒来。然而，有一些父母接受不了这么早起床，于是硬要调整宝宝的起床时间。    

    其实，这样做只会破坏宝宝的睡眠规律，而且宝宝还小，待他渐渐长大，自然而然会慢慢调整出一个合理的起床时间。

    所以，建议父母应该根据宝宝的睡眠习惯来调整自己的作息时间，顺应宝宝的生理时间和生活规律。

    宝宝太累也会睡不好

    当宝宝开始揉他的眼睛，或是哈欠连连时，就表明他已经很累了。如果此时不让小家伙打盹，他很可能就会情绪大爆发，这就是人们常说的“闹觉”。 

    需要注意的是，让宝宝在妈妈的怀里睡觉，或者是在车里打盹，虽然能减轻宝宝的困倦感，却不能让他恢复精神。因为，这样的“睡”质量不佳，有些甚至只睡了几分钟，宝宝醒来依然会感到很累，却又睡不着了。  

    所以，白天不让宝宝好好在床上睡一个整觉，到了晚上，疲惫的他自然是睡不了好觉了。

1月3日，阵雨，10℃-15℃，星期二