站着疼！坐着疼！！躺着还是疼！！！弯腰抱孩子那一刻，感觉腰就要断了！！很多宝妈咨询产后的腰还有救吗？

    都说月子病月子里调，错过了月子期最佳的调整时间，在产后，很多女性如果不引起重视、没有得到根治，极易发展为慢性腰背痛，受困一生。

    运动治疗

    如果腹直肌分离在2~3 指之间，注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，这会使腹直肌分离的情况更加严重，须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。

    临床电生理治疗

    临床上用的比较多的治疗方法，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。在进行腹直肌分离治疗前，需先检测盆底肌力，肌力达到3 级以上才能进行腹直肌分离治疗。

    康复按摩手法

    按摩主要为了克服单纯电刺激治疗效果不足。通过按摩手法和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。康复的过程是缓慢和辛苦的，但是有了科技的帮助，这个过程更快速，也更有趣。

    妈妈们一定要重视起来，选择正确的康复方法和康复方式，学会爱自己哟！

7月1日，中雨，27℃-34℃，星期一