产后2~3天，新手妈妈要经历很多考验，涨奶就是其中一关。涨奶是一种正常的生理现象，是由于产后激素波动造成的，那么产后涨奶要怎么应对呢？有的会热敷处理，有的则会冷敷处理，那么，到底是冷敷还是热敷呢？

    1、为什么会涨奶

     涨奶是因为乳房内乳汁太多没有及时排出，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为胸部胀痛、乳房发热变硬等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。

    2、热敷

    热敷的作用是放松、促进血液循环，使乳腺管扩张，让奶液顺利排出。热敷确切的来说是温敷，也就是说温度接近于体温，而不是要滚烫的湿毛巾来热敷。如果宝妈是由于乳汁分泌较多引起的涨奶，可以进行温敷，一般建议在喂奶前3~5分钟温敷，这样，宝宝吃起来会更顺畅。

    温敷的方法：

    将毛巾浸泡在40℃左右的热水里，然后拧干，敷在乳房皮肤表面，围成“环形”，中间露出乳头和乳晕。温敷时，热毛巾要包住乳房，不要让毛巾摩擦皮肤，敷完要疏通乳腺，及时排出乳汁。

    热敷后可进行按摩：

    调整好坐姿，双手托住一侧的乳房，从乳房体的基底部向乳头乳晕方向挤压，促使乳汁流出。如果乳房出现红肿、热痛等情况，采用温敷的方式反而会使症状加重，所以这时就不要温敷了，可以选择冷敷。

    3、冷敷

    冷敷的作用在于收缩血管、镇定舒缓、降低皮肤表面的温度，能够减缓乳房胀痛，如果乳房出现红、肿、热、痛等症状时，也可以冷敷。

    冷敷的方法：

    可以用凉毛巾敷在乳房表面，每次敷20分钟左右，每天3~4次。冷敷会使泌乳量暂时减少，这是正常的现象，当乳房胀痛缓解之后，可以停止冷敷。另外，还可以在乳房周围涂抹芦荟胶，来镇定消炎。注意，冷敷乳房千万不要使用冰块，冰块的刺激性太大。

    其实，无论是冷敷还是热敷，一定要“对症下药”，这样才能帮助宝妈减轻痛苦，如果新手妈妈没有办法缓解涨奶，可以寻求专业通乳师的帮助。

3月9日，晴，17℃-28℃，星期四