30-40%的女性会在四五十岁时出现不同程度的排尿问题，如漏尿、尿频、尿不尽等，大概率与年轻时怀孕分娩有关。

    一胎后不做盆底康复，到生第二胎时，盆底肌又经历一次胎儿长期的压迫！盆底的肌肉和筋膜又一次被撑开，这种损伤是叠加的，甚至“1+1＞2”。

    “我怀孕后期打喷嚏就漏尿，一胎可没发生过”，这是很多二胎孕妈的真实写照。因此，怀孕、分娩对盆底的慢性损伤，如果在一胎时✖1，那么二胎时就是✖2了。尤其是一胎产后就出现盆底问题的，如果不及时做康复训练，在二胎孕中，问题很容易加重。

    盆底也有记忆

    怀孕十个月中，由于变大的子宫带来了压力，导致盆底肌固有的记忆被打断，慢慢松弛下来，分娩后，盆底肌还会处于这种松弛的状态，但是原来的紧绷模式也还存在，两种记忆模式并存，会导致盆底肌记忆紊乱。

    如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前强健的状态，否则不管不顾，它会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。

    一胎做好盆底康复，二胎恢复更快

    产后42天-产后半年，是盆底康复的黄金期，也就是说，产后42天开始，越早做盆底康复，恢复的效果越好。

    如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好的盆底状态，那么到了第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。盆底肌恢复越好，盆底功能障碍性疾病的发生率也会大大降低。

    盆底康复也有黄金期，千万不要拖到二胎再做，否则随着年龄的增长，漏尿、脱垂、性功能障碍等盆底问题发生率会越来越高，越来越严重。

    抓住康复黄金期，及早进行盆底筛查、盆底训练，才是每位新妈妈明智的选择。

3月2日，晴，13℃-24℃，星期四