1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。如疏经通络。

    2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如去除残乳。

    3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如除妊娠纹。

    4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其既有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧。

    产后想要快速恢复好的体质魔鬼身材，哪些产后基础修复项目是必做的呢？

    1、盆底肌的修复

    孕期子宫慢慢变大，在下方的盆底肌就像是一个吊床一样，托着小宝宝十个月，孩子出生后，自己也变形了，如果不及时修复，平时可能会出现漏尿、尿频、尿失禁等情况，所以这是必须修复的项目!

    2、骨盆的修复

    无论顺产还是剖腹产，骨盆都会有一定的裂缝，骨盆如果不修复，会对整个身材身型的发展产生影响，可能还会出很多的健康隐患，比如可能会出现骨盆前倾等问题。

    3、腹直肌修复

    如腹直肌长时间分离，会导致腹部肌肉力量越来越弱，对脊柱的支撑就会减少，腰背部等地方受累严重，可能就会出现腰酸背痛的情况，对健康很不利。

11月30日，阵雨，8℃-14℃，星期三