针对产后乳房缩水的情况就真的无计可施吗？其实只要做好预防工作，宝妈们出现的产后乳房问题就可以迎刃而解。

    产后乳房为什么容易变形

    1、喂奶姿势不正确

    不正确的喂奶姿势，是导致乳房变形的一个重要原因。宝妈在给宝宝喂奶的时候，如果没有采取正确的哺乳姿势，在宝宝的长期拉扯和重力的作用下，宝妈的乳房很容易变形。

    2、宝宝口含姿势不正确

    如果宝宝每次喝奶的时候口含乳头的方式都不正确，那对于乳房的伤害是很大的。正确的口含姿势应该是乳头和大部分乳晕都放入宝宝口内，使宝宝啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

    3、两边哺乳次数不同

    一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也那是由于没养成良好的喂养方式造成的。如果每次哺乳都给相同一侧乳房让宝宝吮吸，这一侧乳房受到的拉扯就会多，那么乳房也容易变形。

    4、文胸佩戴不正确

    很多宝妈在哺乳期为了哺乳方便，会经常性的故意不穿文胸。其实这是不正确的，哺乳期的乳房会比平时增大很多，那么受到重力的作用也就更大，失去文胸的支撑，在重力作用下，乳房就逐渐的变形了。

    如何预防产后乳房变形

    1、坚持正确的哺乳姿势

    喂奶时，宝妈用手臂抱起婴儿，手掌托住宝宝臀部，使宝宝整个面部向着宝妈胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，将乳头触及宝宝的口唇，确保宝宝正确的含住乳头。喂奶过程要确保宝宝的整个身体面向宝妈并紧贴宝妈身体，身体成一条直线。此外，宝妈还应注意，两边乳房要轮流交替喂奶。

    2、正确的佩戴文胸

    宝妈不可为了哺乳方便而不穿文胸，相反，哺乳期的宝妈更应该佩戴文胸给乳房一个支撑。哺乳期的宝妈可以选择哺乳期专用的文胸，既方便穿脱，又能支撑乳房。晚上睡觉的时候宝妈就可以不用穿文胸了，如果有穿文胸睡觉的习惯，那么宝妈可以选择没有钢圈的文胸。

    3、产后做胸部的力量练习

    产后的身体需要时间来恢复，因此，产后恢复的训练要多和医生沟通，得到医生的允许后，宝妈可以在自己的产后恢复计划中加入胸部力量训练，加强胸部肌肉力量，让胸部更丰满，也可以减少乳房下垂的几率。

11月17日，阵雨，21℃-28℃，星期四