刚生完宝宝，很多妈妈因为乳腺不通畅会出现短时间的涨奶情况，只要尽早让宝宝吮吸乳房，就能有效缓解。

    不过，在整个哺乳期，一些妈妈还是会时不时出现涨奶的现象，感觉乳房发热、变硬且伴有疼痛感。这种情况一般与妈妈平时的行为有关，尤其是以下这四种行为，也容易造成产后妈妈哺乳期涨奶，一定要注意避免。

    没有排空乳房

    刚出生的宝宝，胃容量小，吃奶量也就较少，如果妈妈产奶比较多，哺乳完后，乳房中就会残留有一部分奶水。有的妈妈害怕浪费，就会刻意积攒起来，下次接着喂宝宝。但是这些残留的乳汁如果没有及时排空，就容易堵塞乳腺，导致奶水不通，引发涨奶，严重时还会出现乳腺炎。

    奶水是越吸越多的，所以每次哺乳完，如果宝宝没有吸空奶水，妈妈一定要记得用吸奶器排空乳房，这样才能避免涨奶问题，让新乳汁源源不断的产生。

    内衣穿戴不合适

    产后，由于体内催乳素的影响，会促使妈妈乳房分泌大量的奶水，乳房会出现胀大的情况，如果穿戴的内衣过紧，就会压迫乳房，从而导致乳腺不通，引发涨奶。

    所以，哺乳期的妈妈一定要穿哺乳期专用的内衣，这种内衣面料弹性大，不会对乳房造成挤压，从而能有效缓解涨奶问题。而且，哺乳期专用内衣还有很强的承托力，能有效防止妈妈产后乳房下垂。

    短时间进补过量

    很多人存在错误思想，认为产后一定要多多进补，一来能让身体迅速恢复，二来进补能促使妈妈产生大量奶水。但是这种做法会让妈妈的乳汁分泌过多，引发涨奶问题。不仅给妈妈带来剧烈的疼痛，还会阻碍乳汁的顺利排出，严重时可能会导致乳腺炎，危害乳房健康。所以，妈妈产后进补一定要注意循序渐进，不要操之过急。

    两侧乳房没有交替喂养

    有的妈妈在哺乳的时候，总是习惯让宝宝先吮吸一侧乳房，想着让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧，但是由于宝宝的胃容量很小，一般没有吸空一侧乳房就已经饱了，这样一来就会导致另一侧乳房出现涨奶情况。

    为避免这种情况出现，妈妈最好两侧乳房交替喂养，或者喂完一侧乳房后，及时将另一侧排空。

11月13日，多云，19℃-29℃，星期日