福馨孕产期小贴士：宝妈产后调理月经之时可从以下三个方面进行调理
2022-05-30 作者：福馨 来源：福馨 阅读：667
经期适当运动
这里所说的运动并不是指剧烈运动，经期的运动要以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、形体操这些就很适合在经期进行，简单的拉伸也是比较适合的。通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
远离不良生活习惯
经期一定要远离不良生活习惯，因为很多不良生活习惯也会导致月经不调，比如作息时间不规律和贪凉、经常吃快餐、过度节食和嗜好烟酒、熬夜等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
保持产后好心情
因为生产完身体变形，生活节奏加快，各种生活琐事等，产后妈妈容易产生紧张焦虑的情绪，而紧张焦虑会使卵巢功能紊乱。
心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。妈妈的情绪波动随时都影响着经期的变化。
5月30日，阵雨，25℃-33℃，星期一
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