福馨孕产期小贴士：宝妈产后喝汤这些坑要避免
2022-04-16 作者：福馨 来源：福馨 阅读：713
误区一：
汤的颜色越白越滋补
猪蹄汤、骨头汤熬得越白，说明里面的脂肪含量越高，对于三高的宝妈来说，这类汤要少喝，最好不要喝。
误区二：
只喝汤不吃料
料是指汤里面的肉块，虽然熬煮时间太长的肉，吃起来口感可能有点柴，但里面的氨基酸含量丰富，对人体极有好处。
误区三：
喝骨头汤可以补钙
骨头里面的钙质很难溶解到汤里面，就算啃骨头也补不了钙。反之，骨头汤喝多了还会长胖，对于三高人群、肥胖人群来说，喝骨头汤会导致盐超标。要补钙的话，一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品。
误区四：
荤汤比素汤更有营养
不能只喝汤不吃菜、不吃肉，其实两种汤的营养差不了多少，都是盐、油、水等。
误区五：
喜欢喝独味汤
只放肉或蔬菜的汤我们称为“独味”汤，用单一的食材煲出来的汤味道可能会更纯，但营养很单一。煲汤最好荤素搭配，这样能功效叠加，喝起来口感也会更鲜美。
误区六：
汤水泡饭
汤水泡饭吃太多会伤胃。如果把饭和汤水混在一起吃，饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸，饭不能及时得到消化吸收，很容易刺激肠胃，时间长了会导致胃动力不足，引发胃病。
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