福馨孕产期小贴士：宝妈产后如何做才能轻松哺乳？
2022-03-18 作者：福馨 来源：福馨 阅读：633
1、产后及早开奶
生产完的半小时内，是开奶的最佳时间。在这个时候，宝宝的吮吸欲望是最强烈的，因此开奶最容易成功。产后半小时内将宝宝抱在胸前吸乳，不仅可以通过宝宝的吸吮来刺激乳房产生乳汁，而且可以让宝宝吃到最珍贵的初乳。
2、增加喂奶次数不可攒奶
很多人对母乳喂养有认识误区，觉得奶应该攒起来才足够多。殊不知乳房会根据宝宝的需求来调配乳汁生产量。若长时间不喂奶，乳房可能会因为缺少吮吸的刺激而导致产乳变少，相反，如果增加喂奶次数，通过宝宝的多次吮吸刺激，就可以刺激乳房的产乳量。
3、适当按摩疏通乳腺
乳腺是输送乳汁的通道，若通道受阻，乳汁自然运输不通畅，这样就容易积奶。积奶不仅会使妈妈们感到乳房胀痛，而且会导致喂奶不畅，时间长了可能会退奶，更严重的会变成乳腺炎。所以妈妈们一旦乳汁淤积，一定要及时将乳汁抽出，可以借助吸乳器或者催乳师的按摩。若是乳腺炎就一定要就医，及时将淤积的乳汁清除。
4、合理饮食
一般来说，不建议妈妈们在月子里喝浓浓的催乳汤，一方面会增加乳腺堵塞的风险，另一方面也不利于妈妈们消化吸收，所以一定要注意荤素搭配均衡。月子期内虽说多喝一些汤汤水水有好处，但建议喝清淡一些的。
3月18日，多云，19℃-25℃，星期五
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