福馨月子中心孕产期小贴士：宝妈产后月经不调如何调理呢？
2022-02-27 作者：福馨 来源：福馨 阅读：678
1、适当运动
可能很多人认为，经期是不适宜运动的，但其实，适当的运动可以改善月经不调的情况，可以调节经期节律，帮助身体气血运行。但并不提倡过度运动和剧烈运动，过度劳累对身体健康十分不利。
2、均衡饮食
生产后，如果出现月经不调，在饮食上更要注意饮食的合理搭配，保证饮食均衡，摄入足够的营养，以保证身体所需能量。生产后，一定要注意不能吃生冷和刺激的食物，同时要多喝水，保持大便通畅，血热的话可以在经期多吃水果蔬菜，避免吃上火的食物，而气血虚的妈妈，可以多补充有营养的食物。
3、保持愉快心情
产后情绪很重要，一定要调节好自己的情绪，保持心情愉快，避免情绪波动太大，紧张焦虑只会让卵巢功能紊乱，出现月经不调的几率也会大大上升。
4、养成规律的作息习惯
规律的作息习惯对身体十分有利，保证充足的睡眠，产后身体才能恢复得更快更好，同时，为了预防出现感染，一定要注意隐私部位的清洁。
2月27日，多云，13℃-22℃，星期日
粤公网安备 44180202000656 
在线咨询
189 266 16281
留言咨询