产后通过合理的饮食可以缓解腰痛的症状，多吃含钙元素的食物，可以适当多吃鸡蛋、豆浆、大枣、阿胶、桂圆等，食谱推荐有：当归生姜羊肉汤、杜仲山药栗子粥、猪腰炖瘦肉汤等。注意避免过多地食用生冷寒湿的食物。多晒晒太阳，促进钙的吸收。

2月25日，晴，8℃-18℃，星期五