福馨月子中心孕产期小贴士：宝妈饮食产后护理注意事项有哪些？
2021-12-10 作者：福馨 来源：福馨 阅读：704
▶调整心态：产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。
▶注意休息：分娩后妇女经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时，宝妈也要保证足够的时间休息。
▶注意饮食：宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。
▶及时大小便：分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。
▶坚持母乳喂养：母乳喂养对新宝妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密关系。
▶观察出血情况：分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。
▶尽早下床活动：产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。
▶多做缩肛运动：缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。
12月10日，晴，16℃-25℃，星期五
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