1、不要给自己提过高的要求，降低期望值，稍减慢一些节奏。

       2、主动寻求他人帮助，或是接受别人的帮助。

       3、孩子睡觉时，母亲要尽量去补充足够休息时间。

       4、加强与丈夫或家人的互动，把自己感受向他人倾述。

       5、适当时候，锻炼身体，闲暇之余去做自己感兴趣的事，自己放松，有规律的饮食。

       6、遇上不高兴的事，要会自动去转移注意力，会自我鼓励，多想些好的方面。

10月16日，阴，17℃-24℃，星期六