福馨孕产期小贴士：宝妈产后肚子胀气怎么办？
2021-10-09 作者：福馨 来源：福馨 阅读：505
1、少吃产气多的食物
除了豆类制品外，水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。比如水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜；五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米；饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。
2、多吃容易消化的食物
剖腹产的妈妈排气后要吃些有营养且易消化的食物，进食过程中要细嚼慢咽，以免空气进到肠胃里。还可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物，适量喝一些汤水有益奶水分泌。
3、按摩
可以采用促进肠蠕动的方法，改善肚子胀气的情况。按摩是一种不错的选择，新妈妈可以平躺在床上，让家人轻轻按摩腹部，从上腹部向下按摩，每2-3个小时按摩一次，每次10-20分钟。
4、服用药物
虽然母乳喂养的妈妈不宜服用药物。但如果肚子胀气实在严重，可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物。
10月9日，阵雨，22℃-30℃，星期六
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