1、注意休息

    休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但也不是整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地随意走动。

    2、注意子宫恢复情况

    产后注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般4-6周排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6周后去医院做产后检查。

    3、保持心情愉快

    产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁。因此，要给产妇营造轻松欢乐的氛围，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予理解和爱护。

    4、保持清洁卫生

    从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。刷牙利于口腔卫生及牙齿的坚固。

    5、适当锻炼身体

    妊娠期以及产后2周以内凝血因子增多，血液处于高凝状态，且因妊娠期静脉血液瘀滞，产后极易形成静脉血栓。所以，产后尽早开始下床活动，可以在月子里做一些产后修复操，瑜伽呼吸，会帮助更好地修复子宫，恢复体型。

    6、均衡饮食

    产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计产妇尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间食物要松软、可口、易消化吸收，并做到：少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜。

6月26日，阵雨，26℃-32℃，星期一