如果你是一位新晋宝妈，肯定听了无数次这句话：月子是女人“脱胎换骨”的好机会，一定要坐好，不然会落下月子病！但一想起那些生完娃就露大腿的女明星们，很多年轻妈妈对这种说法又半信半疑。

    如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好就印证了这点。

    怀孕期间，为了满足宝宝生长发育的需要，妈妈身体的各个器官会发生一系列变化：

    1、生殖器官：怀孕期间，子宫会由柠檬大小变成西瓜那么大，子宫颈会逐渐变软并消失。生完宝宝后，宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜出现剥落。正常情况下，外阴会在顺产后不久恢复，阴道通常在产后4周恢复，而子宫大约要42天左右复原。

    2、身体脏器：随着孕周的增加，日渐长大的胎儿会抢占心脏、肺脏、胃部、膀胱等器官的地盘，所以准妈妈在孕期会有尿频、食欲下降、呼吸不顺等表现。另外，孕期特有的某些激素，会使准妈妈内分泌系统、皮肤、关节、韧带也会有相应的改变。

    身体“零件”发生的这些变化，就为月子期间改善体质创造了条件。

    另外，新妈妈生产过后“气血大失”，身体处于比较虚弱的状态，更容易接受调养。与青春期和更年期相比，月子期是以最短时间达到最佳效果的黄金调养期。

5月13日，中雨，19℃-23℃，星期六