宝宝出生后，妈妈体内的代谢就会变慢了，激素水平也会较孕前有所降低，体内就不需要太多的水分和钠盐了，这时候就要通过排汗和排尿的方式排出这些物质。

    但是有的妈妈却为此感到烦恼，因为实在是太爱出汗了，那产后需要做些什么，才能减轻出汗呢？

    坐月子的时候不要捂

    产后妈妈身体比较虚弱，有的妈妈会比较怕冷，家里老人也提倡捂着，于是就会出现捂出汗来的现象。女性在月子期是要格外注意保暖，但是在炎热的夏天，不开空调，还盖一层厚厚的被子，也是会捂出病的。而且，对剖腹产的孕妈来说，伤口处是不能沾水的，出汗的话，还会导致伤口感染。所以在月子期，不仅要时常通风换气，保证室内温度恒温，还要选择宽松、透气性好的内裤。

    注意补充水分

    产后出汗多的话，会导致孕妈体内水分和钠盐大量的排出，所以产后妈妈要及时补充水，避免造成体内脱水。产后妈妈可以在日常饮用的水中添加适量的盐，来维持体内分解平衡，或者适量喝一些有营养的“下奶汤”，也能补充一定的水分和钠盐。还有的宝妈在哺乳宝宝的过程中也会出现全身汗津津的情况，这时候宝妈就可以使用吸奶器提前把母乳吸出来，然后用奶瓶喂宝宝喝。

    注意补钙

    产后妈妈新陈代谢比较旺盛，所以会出比较容易多汗，而产后妈妈如果出汗过多的话，就会造成缺钾、缺钙、手足抽筋、背痛，因此，产后补钙是很有必要的。所以产后妈妈在日常饮食中可以适当的多吃一些含钙多的食物，如牛奶、海产品、豆制品、鲫鱼等等。天气好的话，不妨在太阳下坐半个小时，促进钙吸收。

    要随时擦汗

    产后妈妈如果比较爱出汗的话，要及时的擦干汗水，避免吹到风导致着凉感冒。因此，平时可以准备一条柔软的干毛巾，以便产后妈妈及时擦干身体。除了这之外，还要勤换衣服和床单被褥，防止细菌滋生。

2月12日，阴，18℃-25℃，星期日