福馨孕产期小贴士：想要月子坐得好，这些要格外注意！
2022-03-21 作者：福馨 来源：福馨 阅读：680
不能久躺、久坐不运动
顺产妈妈生产完6个小时就可以下床活动，剖腹产妈妈需一个星期以后才能下地活动，建议妈妈们在能下床活动后，每天尽量抽一些时间做一些强度低的运动，避免发生下肢静脉血栓，还有利于排出恶露。妈妈们可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，更有助于产后恢复。
不能饮食油腻，过度进补
不少妈妈月子里少不了主动或被动地疯狂进补。而无论是为了保持母乳的营养还是帮助身体尽快地恢复，都不建议把身体塞得太满。
一味地大鱼大肉身体吸收不了不说，对宝宝的发育也没有什么太大的帮助，而且还会让妈妈们的体重持续上升。正确的做法应该是营养搭配均衡、饮食清淡为宜。
夫妻生活别着急
无论顺产还是剖腹产，女性的子宫和产道都需要时间修复，这时候的夫妻生活不仅会给女性带来痛苦，而且很容易发生细菌感染。所以通常建议在产后4~6周，根据女性身体恢复的情况，再慢慢恢复夫妻生活。
不能吹风着凉
月子里，澡可以洗，要暖！头可以洗，要吹！就算洗手洗脚，也尽量用热水或者温水。在家里也要做好保暖工作，无论冬夏，月子里都别穿得太少或者是吹风，完全可以通过空调等设备把室内温度调节得适宜。
3月21日，大雨，22℃-27℃，星期一
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