福馨月子中心孕产期小贴士：如何科学坐好月子，这几点很重要！
2022-03-07 作者：福馨 来源：福馨 阅读：684
1、尽早开奶、哺乳
生完宝宝后，妈妈应尽早地开始哺乳，促进子宫的恢复。早接触、早吸吮、早开奶，可以让宝宝吃到珍贵的“初乳”，早日形成泌乳反射。哺乳前后，妈妈要注意乳头、乳房的卫生，可以用温水清洗，防止发生新生儿肠道感染和乳腺感染。
2、4小时内要排尿
新妈妈在生完宝宝以后，要少量多次喝水，帮助尿液排出，加快子宫恢复，同时避免泌尿系统感染。通常情况下，生完宝宝4小时内要排尿，要是超过6小时未排尿可诊断为尿潴留。可以通过听水声或用温水冲洗外阴，让尿道口放松，刺激排尿，要是不行，及时找医生采用药物注射催尿。
3、观察出血量
对于产后出血情况和恶露颜色，要密切关注。新妈妈有一个恶露排出的过程，主要分为三个阶段，一般持续4~6周，恶露的颜色则从暗红色或鲜红色逐渐变成淡红色或者咖啡色，最后是白色。恶露的量以少于自己平时的月经量为正常，反之则为异常，建议及时到医院做检查。
4、个人身体清洁
顺产分娩后3~5天/剖腹产分娩后一周便可以洗澡，可以选择擦浴或淋浴。产后42天内不建议盆浴，洗澡以5~10分钟为宜，注意水温，浴后擦干身体。洗完头要马上吹干头发，避免着凉。注意保持会阴的清洁和干燥，避免伤口感染。
5、关于月子饮食
①饮食要清淡，建议小米粥、瘦肉粥、蒸水蛋、青菜面条等易消化的食物。
②月子期间少吃多餐，多吃蔬菜水果，忌油腻、辛辣刺激、熏制过咸或生冷的食物。食物品种要多，营养丰富。
3月7日，多云，11℃-21℃，星期一
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