福馨孕产期小贴士：清远宝妈咨询自己产后多汗怎么办？
2024-10-01 作者：福馨 来源：福馨 阅读：44
生产后，很多妈妈都会特别爱出汗，被认为是身体虚弱的象征，其实产后妈妈爱出汗是因为身体激素的变化引起的，大部分产后出汗是属于正常的，但如果大量或严重出汗就要引起注意。
出汗会使得身上黏乎乎的，特别难受，产后妈妈需要做的就是尽量让自己舒适一些，照顾好自己！可以从以下几个方面着手：
1、保持房间的凉爽
特别是夏季坐月子的妈妈，要尽量让房间的室温舒适凉爽一些，特别是休息的时候，可以适当的开空调，但是温度不要太低，设置在26℃即可，不要对着空调直吹，穿上长袖衣物，是不会有太大的问题的。
2、检查床铺
如果经常睡觉醒来发现床单被汗水浸湿，建议放一个床垫保护套，也可以在床单上铺上吸水毛巾，这样方便更换，同时也要记得多备一个枕头。
3、穿着宽松的衣服
日常穿的衣服最好选择全棉的，因为棉质衣物可以更好的吸收汗水，透气性也更好。
4、避免辛辣食物
吃辛辣的食物会让身体出汗更多或者更渴，而且哺乳期吃辛辣的食物也会通过乳汁刺激到宝宝，因此，产后妈妈的饮食一定要清淡一些。
5、及时补充水分
出汗多会让身体的水分流失更快，因此要及时补充，而且喝水还能够加快身体的新陈代谢，让身体毒素排出。产后妈妈每天需要有意识的喝水哦~不要等到觉得口渴了才喝水。
6、睡觉前洗个澡
出汗会觉得更热，所以睡觉前可以洗个舒服的热水澡进行降温，身体舒适，睡眠质量也会提高。
10月1日，多云，20℃-30℃，星期二
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