福馨月子中心孕产期小贴士：宝妈孕期总是低血糖该怎么办呢？
2024-09-08 作者：福馨 来源：福馨 阅读：152
怀孕后，准妈妈的新陈代谢会加快，胰岛血流量比非孕期的时候要增加很多，因此胰岛的生理功能也比未有孕前更旺盛。准妈妈血液中的胰岛素水平偏高，那么血糖就会偏低，从而出现低血糖的症状。
另外，怀孕初期出现的妊娠反应性呕吐，会让准妈妈流失很多营养，加上平时本来就没有什么胃口，吃得少，身体能量消耗又大，体内没有办法供应足够的血糖，准妈妈的低血糖症状就会加重。
孕期低血糖怎么办
1、均衡饮食
虽然孕期的准妈妈胃口不好，但是为了自己和宝宝的健康，准妈妈还是要尽量的让自己进食，并且不要挑食，均衡饮食，保证营养，孕期的准妈妈要多吃蔬菜、水果、干果等。
2、少食多餐
如果因为孕吐影响食欲，准妈妈可以选择少食多餐的方式，这样既能保证营养的摄入，还能有效的减少孕吐。早餐十分重要，准妈妈一定要按时吃，保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入，可以多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等。
3、多吃高纤维食物
高纤维食物有助于稳定血糖浓度，防止血糖下降过快。当血糖下降时，可以纤维食品和蛋白质食品一同吃，能有效缓解低血糖症状。平时可以多吃些新鲜苹果，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4、随身携带小零食
孕期消化会比较快，准妈妈可以随身携带一些小零食，如全麦小面包、坚果等，肚子饿的时候及时的补充一些，以免出现低血糖。
5、常备糖果或者葡萄糖
准妈妈平时如果经常出现低血糖，可随身携带糖果，在家中常备一些葡萄糖，如果出现低血糖症状，可以马上吃糖或者冲服一杯葡萄糖，葡萄糖能快速的缓解低血糖。
6、适当的运动
准妈妈在孕期可以进行适当的运动，孕妇瑜伽、游泳等轻缓的运动是不错的选择，运动能增强体质，这样出现低血糖的几率也会降低些。另外，孕期还在工作的准妈妈要注意劳逸结合，工作不要太过劳累，也不要压力太大，注意放松心情。
7、定时监测血糖
自我监测血糖能明显的降低低血糖的发生几率，如果在自我监测或者产检的时候发现血糖偏低，一定要及时的咨询医生。
孕期低血糖不但会影响准妈妈自己的身体，还会影响胎儿的发育，如果出现孕期低血糖，准妈妈一定要引起重视，注意尽量预防低血糖的再次发生。
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