孕妇多吃水果不仅对自己身体好，还有助于胎儿发育，虽然不至于像“孕妇吃葡萄宝宝眼睛漂亮”那么夸张，但是对孕妇都是大有裨益的。不过由于孕期忌口不少，很多孕妇在水果选购上犯了难——孕妇吃什么水果好呢？

    1、苹果

    苹果几乎属于我们生活中最常见的水果了，苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分，不仅有助于防止孕妇过度肥胖，而且还有助于胎儿的生长发育。此外还有助于肠胃功能的调理，缓解便秘等症状。并且吃苹果还具有补气色的效果，更能缓解孕吐，对增加食欲、缓解恶心都有不错效果。

    2、樱桃

    樱桃含有大量的铁质，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙质、磷等营养成分，适当地多吃些有助于补血以及肠胃调理。

    如果孕妇食欲不振，多吃些樱桃，有助于胎儿的健康。孕期多吃樱桃有补血、促消化的功效。

    3、葡萄

    《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2～3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。

    葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素，可以帮助孕妇改善气血不足、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰冷，还具有安胎作用，可以缓解孕期出血问题。

    4、草莓

    草莓中含有非常多的维生素C，经常吃草莓能够起到预防感冒的作用，同时，草莓中还含有丰富的果胶、有机酸能够分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动，因此非常适合怀孕时吃，能够缓解便秘的症状哦。

    5、柑橘

    柑橘品种繁多，有甜橙、橘子、柚子，种类丰富，且都富含营养，汁液中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养。不过柑橘类水果虽然好吃，但孕妇却不宜过多食用，以免引起燥热导致上火哦！

    6、火龙果

    火龙果是低脂、低热、高纤的热带水果，富含维生素C和水溶性纤维素，不仅可以美容美颜，其中的花青素还能抗氧化、抗衰老。

    并且火龙果中还含有丰富的白蛋白，白蛋白能在一定程度上解重金属中毒哦！另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。

6月27日，阵雨，26℃-33℃，星期四