妈妈从怀孕开始，乳房就发生了一系列的生理变化，特别是产后进入哺乳期，若不采取正确的方式护理乳房，不仅容易发生乳房松弛下垂问题，而且还可能为日后的乳腺埋下健康隐患。产后乳房松弛下垂？新妈妈乳房护理要点都在这了！

    1、及时疏通乳腺

    由专业的医护人员或通乳师帮助新妈妈及时疏通乳腺，使新妈妈泌乳通畅。疏通乳腺时的专业按摩手法能改善局部血液循环，活血化瘀，有利于乳汁的分泌和排出，减少乳汁淤积现象。

    2、按时排空乳房

    新妈妈要注意按时排空乳房，新生儿要保证每两个小时喂一次奶，或根据宝宝的需要，按需哺乳。长时间不给宝宝喂奶，或由于其他原因导致妈妈不能亲自哺乳的，也一定要借助吸奶器吸出乳汁。

    3、保持乳房清洁

    母乳喂养是有菌喂养，虽然不必每次喂奶前都清洗乳头，但每天至少要清洁一次乳房。

    沐浴时，用花洒冲洗乳房，最好用冷热水交替喷洒，促进乳房血液循环。切忌使用碱性强的香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，易致乳头干裂，从而诱发细菌感染。

    4、合理佩戴文胸

    产后新妈妈的乳房内不断在分泌乳汁，乳房是涨满的，受重力影响，如果不戴文胸，久之会使得乳房下垂。

    5、注意休息，饮食搭配合理

    新妈妈产后一定要注意休息，良好的睡眠也是保证下奶的一种方式。另外，新妈妈也要合理搭配饮食，规律进食，保证足够的营养摄入，多饮温开水。

    6、不要急于节食减肥

    产后体重的恢复是个渐进的过程，需要1年左右的时间，因此不要急于通过节食来减肥，节食不仅会影响新妈妈营养的摄入，造成乳汁分泌不足，而且也会使乳房组织缩小。应通过合理的运动、按摩、食疗等其他方法达到减肥效果。

6月13日，阵雨，26℃-31℃，星期四