睡眠对新生儿来说到底多重要？相信带过娃的妈妈都深有体会，但凡睡眠不好，大人和孩子都会昼夜颠倒。如果宝宝长时间处于这种状态的话，那宝妈真的很受累。那么如果宝宝睡觉出现“日夜颠倒”，宝妈应该怎么做呢？

    1、让宝宝将日夜区别清楚

    有意识的让孩子区分白天黑夜，比如白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

    2、限制宝宝白天的睡觉时间

    很多宝宝晚上不肯睡，基本也是白天睡太多，很简单的方式就是控制白天的睡眠时长，一次不要超过3~4小时。

    太久的话，可以阻断一下，配孩子多玩一会，等宝宝稍微清醒时，再用玩具进一步刺激宝宝的反应。

    3、睡眠习惯营造

    白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

    4、临睡前记得换新的尿不湿

    宝宝在临睡前记得及时更换新的尿不湿。避免在宝宝刚睡着后，就得给他换，这样很容易吵醒宝宝。也要让宝宝吃饱后入睡，这样睡觉时间会长点。

6月8日，雨，24℃-29℃，星期六