有些女性常常在非月经期感到腹部有下坠感，特别是产后妈妈，这种感觉会更容易出现，但大家经常都不知道是怎么回事，其实，如果出现这种感觉，就要警惕是不是子宫脱垂了。为什么会子宫脱垂？

    什么是子宫脱垂

    子宫脱垂是子宫周围连接、支撑子宫的组织因各种原因无法再支撑子宫，导致子宫从正常位置沿着阴道下滑，甚至完全脱出阴道口外。轻度子宫脱垂一般没有明显的症状，但重度的子宫脱垂会有阴道内肿物脱出以及脱出物溃疡、出血伴随腰酸、下坠感等症状。

    为什么会子宫脱垂

    1.在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或者撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。

    2.整个怀孕期间和产后，如果缺乏锻炼，导致盆底肌肉松弛，就会出现子宫脱垂，而体型偏瘦或者偏胖以及高龄产妇，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。

   3.进入绝经期的女性，由于体内雌性激素的降低，骨盆腔底部肌肉、子宫韧带也逐渐退化萎缩，也会导致子宫脱垂。

    4.慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都有可能导致子宫脱垂。

    如何避免子宫脱垂

    1.建议产后妈妈在产后42天做盆底肌康复训练，产后进行适当缓和的运动，锻炼盆底肌，既对产后身体恢复有很大帮助，还能防止子宫脱垂。

    2.分娩后，盆底肌的恢复需要3个月的时间，因此在这段时间内，产后妈妈要尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐立姿势，预防子宫脱垂。

    3.产后两个月以内，都应该禁止性生活，这个时期的阴道比较脆弱，正处于修复期，如果进行性生活很容易加重阴道的不适感，影响盆底肌组织的恢复。

7月17日，大雨，25℃-30℃，星期一