三伏天的到来，也意味着各地将进入高温状态，这天气对于刚刚生产完或者即将生产的妈妈们来说，十分不友好！这个时候坐月子真的伤不起，遇上三伏天，要特别注意什么呢？

    首先要聊的就是妈妈们在坐月子期间是否可以洗澡？当然可以！但是一定要选择淋浴或者擦浴，不可以坐浴！

    夏天，自然分娩的妈妈在产后5~7天可以洗浴，而剖腹产的妈妈则需要根据伤口的恢复情况而定。

    另外，还有这些注意事项：

    第一点

    洗澡次数

    以妈妈对舒适度的要求为标准。

    第二点

    洗澡水温

    约37℃左右，不可用冷水。

    第三点

    洗澡时间

    洗澡时间控制在5~10分钟，用干净的毛巾包在头部，擦干身体在浴室门口稍作停留，让身体有个适应的过程，如果感觉体力不支，可采用擦浴的形式。

    第四点

    洗发注意

    洗发时注意用手指轻轻按摩头皮，不要使用刺激性的洗发用品，在头发未干的时候不要扎起头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内。

    三伏天坐月子，还有什么注意事项呢？

    穿衣原则

    三伏天坐月子，妈妈应穿着纯棉衣物，薄厚适中，衣物要勤换洗。不要过早的穿戴束腰，穿戴也要注意松紧度，以不影响正常呼吸为准。穿着的鞋子也要柔软舒适，不要穿硬底鞋和高跟鞋。

    饮食原则

    月子饮食要清淡、稀软、易消化，避免摄入过多的脂肪，高浓度的脂肪饮食易使乳汁稠厚，尚未完全扩张的乳腺导管内乳汁脂肪易堵塞。同时还要保证优质蛋白质和蔬菜、水果的摄入。

    锻炼原则

    产后卧床24小时后，就可以进行适当的锻炼活动了，最初几天，可以做呼吸运动、攥拳运动、举臂运动等。剖宫产的妈妈等伤口愈合后，可做一些举腿运动、挺腹运动等。但是妈妈们要注意避免频繁弯腰、长久站立、剧烈运动。

    居住原则

    坐月子的房间要注意保持适宜的温度，以妈妈感觉舒适为宜，一般26℃是人体感觉舒适的温度。三伏天可以使用空调，但是要注意经常通风换气，保持空气流通，妈妈不能直接吹凉风。

7月15日，多云，28℃-36℃，星期六