随着预产期的到来，很多宝妈都在为了顺利分娩而准备着。而怎样做有利于顺产？缩短产程时间？是每个妈妈都关心的问题。有的妈妈听说“爬楼梯”助产，就果断放弃电梯，硬是挺着大肚子上下楼梯......

    一、爬楼梯真的能助产吗？

    孕妈妈爬楼梯不仅不能帮助顺产，反而可能危害孕妈妈和胎宝宝的健康！

    一方面爬楼梯这个动作本身对膝盖有比较大的损伤，孕妇体重过大，长时间爬楼梯会让膝盖接受超负荷的冲击，很容易引起劳损并产生后期健康问题；

    另一方面爬楼梯时，孕妈的身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎宝宝造成压力。

    二、能不能顺产取决于这几个因素

    一般来说，判断能不能顺产主要来自于以下几个因素：产力、产道、胎儿大小、胎位，妈妈的心理状态……

    产 力

    很多女性对于产力还是一个很模糊的概念，不明白到底是哪里的力量。其实产力包括多个力量，宫缩力、腹肌的收缩力和肛提的收缩力，在整个分娩的过程中都发挥着不同的作用，共同将胎儿分娩出来。

    这种力量是不可控的，很多妈妈是没办法改变的。如果在生产过程中，妈妈出现产力不足等情况，医生会采取一定的手段来促进宫缩，加强产力，帮助分娩的过程。产力是将胎儿从子宫逼出的力量。

    产道

    产道是指胎儿娩出的通道，分为骨产道与软产道两部分，骨产道其实是指盆骨，软产道是指子宫下段、宫颈、阴道及骨盆底软组织构成的管道。

    一般来说决定能不能顺产一般是受骨产道的影响，妈妈们应该很熟悉，因为我们在孕期经常进行一项盆骨的大小的检查，产道的大小也是没办法通过人为干预去改变的。

    控制孕期饮食，以防胎儿过重

    孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重，怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过量就会造成腹中胎儿发育过大。

    胎儿的理想体重是6-7斤，如果您想顺产的话，孕期较好在医生的指导下，进行合理的体重控制，让胎儿的体重控制在一个合理的区间里，相对来说您的顺产可能会容易些。

    关注胎位，胎位不正及时纠正

    头位是较佳的顺产胎位， 胎儿生长时期，头部是比较大的，头位胎位可以更好的迎合骨盆的形状，将宝宝分娩出来。

    事实上有很多宝宝太调皮，出现胎位不正等现象，这样无疑增加了顺产的难度。纠正胎位较佳时间为孕30～32周之间，想要顺产的妈妈可以在医生的指导下纠正胎位。

5月9日，多云，22℃-25℃，星期二