很多孕妈妈总担心营养跟不上，盲目大补，运动却慎之又慎，生怕不小心惊动了胎宝宝，最后自己长了肉，胎宝宝却没什么变化。长肉不长胎的原因有哪些？

    1、孕前体重指数过低

    一般来说，整个孕期增重25斤左右为宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而这个标准仅针对理想体重(即体重指数BMI=18.5～23.9千克/米2)的孕妈，如果孕妈孕前属于低体重(即BMI<18.5)，那么整个孕期需要增重12.4～18公斤。

    2、孕早期吃太多

    一般来说孕早期胚胎体重增长慢并不需要过多的营养，而孕中期和孕后期胎儿生长速度很快则需要大量的营养，如果在孕早期就拼命地吃，那只能是自己长肉长胖，而对宝宝用处不大。

    3、孕期饮食热量太高

    孕期吃太多必然会发胖，可是有的孕妈食量并不算大，体重却增加很多，这里面有一个原因是食物的热量过高，身体吸收好有关，而这也跟食物的烹饪方式也有关。

    4、孕期少运动或不运动

    孕期吃太多必然会发胖，可是有的孕妈食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，究其原因，多数为孕前经常运动健身者，孕期则停止所有运动，停止运动2个月左右体重就哗哗上涨。

    最后福馨想说：准妈妈们也完全无需苛求，在保证自己及胎儿身体健康的情况下，吃好喝足才是最重要的哦！

3月17日，晴，19℃-26℃，星期五