很多准妈妈怀孕后，都会发现自己的身体有着种种变化。除了饮食口味，腹部增大等，还会频繁地上厕所。

    为什么会出现尿频

    1、生理原因

    准妈妈在怀孕后，胎儿在母体慢慢发育，子宫体积就会逐渐增大，压迫到膀胱，从而让膀胱实际储存容量减少。孕妇就会感觉到经常想上厕所。

    2、心理原因

    孕期妈妈精神会紧张，身体也会敏感。

    很多新手妈妈在怀孕后，因为没有经验，所以心理和精神上都会很紧张，对生殖系统的变化也会非常敏感，甚至感觉出现压迫感，妈妈就会尿频的感觉。所以妈妈发现怀孕后，也要放松心情，不要特意地去感受身体的变化。

    不要憋尿

    怀孕后，体内激素和胎儿压迫，会促使孕妈频繁上厕所，但不良用厕习惯会引起腹中胎儿缺氧，孕妈要避开这些雷区，牢记“三不要”，保护自己也保护宝宝。

    1、不要时间太长

    如果孕妇在厕所里待的太久，会加重便秘和痔疮的发生，时间过长还会使腿部血液循环不流畅，一旦腿麻站不稳，后果不堪设想。在厕所待久了，宝宝受到长时间的压迫，会出现缺氧的现象，孕妈们一定要注意。

   2、不要使用蹲便

    孕妈的行动会有诸多不便，尤其是孕晚期顶着大肚子上厕所都会很费劲，而蹲便的姿势会压迫到宝宝，导致供氧不足。

    应该如何解决？

    1、注意保暖

    妈妈在怀孕后，正赶上天气凉爽寒冷的季节，就要多注意保暖，出门多穿点衣服，也尽量别沾冷水。

    妈妈全身感觉暖和一些，就不会有腹部收紧的感觉，也会减少对膀胱的压迫。

    2、不要长时间地站立和坐着

    孕妇感觉尿频时，尽量要减少长时间的站立或坐着的时间，而且孕妇长时间的站立，身体也会感觉疲劳。

    而孕妇多休息休息，适当地躺在床上，会直接把腹部的压力转移，也能减少上厕所的次数。

    3、注意喝水、饮食

    妈妈想缓解这种现象，可以改为适量地喝水，只要满足一天需求量即可，不必刻意提醒自己。

    尽量要少选择一些利尿的食物，例如西瓜、冬瓜等。

3月7日，晴，15℃-26℃，星期二