如今吃货越来越多，各式各样的美食更是让孕妈们常常忍不住发馋。可好不容易熬过了早孕反应时的恶心呕吐，孕中晚期又常常有“胃病”来打扰。福馨今天就来和小姐妹们，聊聊孕期胃部不适那些事儿。

    一、什么原因引起的胃灼热？

    孕妈暂时卸下了“减肥”的包袱，本应和美食作伴吃得潇潇洒洒，奈何不争气的胃总是让人气得咬牙。

    1、高浓度孕激素的影响

    孕期胃肠道受到孕激素影响，肠胃蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妇常有饱腹感；同时孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大子宫的压迫，使得胃内的酸性物质容易反流到食道，引起烧灼感。

    2、孕妇消化道生理变化

    孕妇患食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常，受到子宫压迫亦增加胃内的压力。再有胃部及小肠的蠕动减缓、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化。

    3、随子宫逐渐变大，不断压迫胃部

    孕中晚期后，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

    二、如何缓解孕期胃部不适

    胃部不适不算病，一般不用吃药片，要想缓解，从这些地方入手。

    养成良好的饮食习惯

    避免饮食过饱、避免烟酒刺激、避免肥胖；少食多餐，使胃部不要过度膨胀；饭后走一走，帮助食物消化，不要刚下餐桌就躺上床。

    转移注意力

    如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移注意力，不要太过集中于胃部的不适应；到户外散步、晒太阳、呼吸新鲜的空气都对缓解胃部灼热有帮助。

    三、认真识别胃部不适情况

    在孕期，胃部不适的情况当然也可能是生病了！所以孕妈要认真进行区别！该如何识别呢？可以通过以下几点进行识别。

    1、生理性的孕期胃部不适一般都是比较缓慢的过程，如果胃部不适如腹痛等症状是突然发生的，最好还是就医检查。

    2、如果孕妈尝试了以上方法后，胃部依旧觉得不舒服，而且症状越来越重的话，也要及时就医。

    3、如果出现了如发烧、剧吐、大便发黑等情况，很可能在提示孕妈真的生病了，需要及时就医 。

    福馨最后提醒各位准妈妈们：一定要仔细观察孕中晚期胃部不适的症状，这样才能轻松应对，从容地迎接宝宝到来。

2月6日，小雨，13℃-20℃，星期一